是6月30日的晚上，7月1日的凌晨。逻辑冲突？
又一次难过的跌破心脏，彻夜难眠。想写下来，下次再这样就看看。

这次本不该跌破心脏的，即使脾气没控制住发了狂，也不该睡不着的，可是睡不着这件事似乎是有习惯的，曾经为了九十九分的难过梦魇缠身，第二次只要九十分的难过便可以召唤出上一次的效果。人潜意识中受伤后应激反应的记忆能力。就像时常做苦工的人，肌肉总不得放松，才得到一幅吓人的身材。

我这样其实最害到的是自己，接着是你。
完全不需要吵闹的事情，我想如果我能保持全部的理智会有很好的处理，不会让自己睡不着觉。而这种魔鬼式的发泄，只能让我遍体鳞伤。再刺伤你。
当我完全被怒气控制，我便无法不作出伤害自己和他人的事。此为一戒。
以后生气愤怒不能平的时候，告诉自己：

不要把自己交给情绪

即使是好的情绪，也不要交付身体。身体是情绪的容器，也装着很多别的东西，你需要对所有乘客负责，要当好司机，而不是把权杖交给别人——像情绪这位非常容易酒驾的小伙伴就特别不能够了。

还有一点想要让自己时刻记得的，也是贯彻好久了的：

注意你说出口的话

不管再生气都不要说出会让自己后悔的话，生气的时候你的举动已经伤人，请不要言不由衷为了扩大伤口而对一个你熟知弱点的人痛下杀手。

最后，最重要的嘛是：

尽量不要发火，清醒地去痛也是一种宝贵的经验

听起来好像鸡汤，我确实是饿了。是最简单的解决方法，也最难做到，总有情绪，总需要发泄。

觉得心情很糟，特别是这种深夜糟糕，睡不着的时候，身体会跟着下沉，各种器官都开始找麻烦，有时候是腰那边觉得垂坠，有时候是胃要垂坠，有担心脸要垂坠，结果脑子也不堪重负地麻麻麻。你说要是你睡不着就起来了，我信你一回，感觉比硬躺着强。

如果你（我）在看，而且又处于同一个情绪和同一个搞砸了的深夜，请原谅自己，然后睡个好觉。让我以最最利于自己的理智揣度你（不是我）的心愿，你（不是我）一定希望我可以睡个好觉。

啊，求我给自己一个太平！